高齢者の運動不足解消にお家で足を鍛えるグッズ紹介します!プレゼントにもオススメ!!

高齢者サポート

自粛生活ですっかり運動不足!!

緊急事態宣言が解除されて、少しづ行動範囲は広げていけそうだけど・・・。

まだまだしっかりと自分も周りの人も、お互いに身を守りながらの外出が必須ですよね。

まだまだ自己防衛しないと心配。でも外出もしたい。体も動かしておきたい。

運動しなくなることで筋肉が落ちるの早いんですよね。特に高齢になると体動かさなくなると筋肉が衰えるのが早いですもんね。

なので、毎日できるエクササイズは健康維持には欠かせない!!と思っています。

ということで集めてみました!安全に、安心に自宅で続けられるエクササイズグッズを紹介します!

プレゼントにもオススメです。

高齢者にオススメな自宅で出来る運動習慣お助けグッズ!!

高齢者でも簡単に!足を動かせるエクササイズグッズ!

テレビを見ながら。おしゃべりをしながら。ながら運動ならいつのまにか毎日の習慣に。

我が家の両親(70代後半~80代前半)でも使えそうな、細かい文字の説明書を読んだりしなくても、簡単に始められて、毎日続けられるシンプルなものを集めました!!

腕回しもできるペダルこぎ運動器

☆おすすめポイント☆

  • 椅子に座って自分のペースで運動出来ます。
  • ペダルの負荷が調節出来るので軽い運動から始められます。
  • 高さが4段階にあるので自分に合わせて運動できます。
  • 幅44×奥行35×高さ80~104cm 重量2.5kg コンパクトです。
  • 腕回しハンドルを取り付けると腕回しも出来ます。

モーションナビ エアロライフ

☆おすすめポイント☆

  • 座ったままでステップ運動、かかとを軸にした開閉運動ができます。
  • 水色のフットプレートにある突起が、足裏のツボを気持ちよく刺激します。
  • 傾斜角が25・30度の2段階に調節でき、ストレッチ運動も出来ます。
  • 静音設計で思い立った時にはいつでも運動できます。
  • 幅約38.0×奥行29.5×高さ21.5cm 雑誌を広げた程度のコンパクトサイズです

あしふみ健幸ライフ

☆おすすめポイント☆

  • 座ったままで簡単に足と股関節の運動ができます。
  • 足を置くだけで自然に動かせて、5分で1,000歩(ウォーキングにして20分相当)の運動ができます。
  • 幅約40cmでコンパクト。よく座る椅子の足元にいつも置いておけます。
  • 職人さんによる手作りです。木製なので足裏から木の温かみを感じられます。
  • ノーマルタイプ・足つぼタイプ・などバリエーションがあります。

 

シックスパッド フットフィット

☆おすすめポイント☆

  • 座ったまま足を乗せるだけなので、膝への負担もなく「歩く力」のトレーニングが出来ます。
  • レベル1~20まで設定が出来るので、どんな年齢の方も自分に合ったエクササイズができます。
  • ボタンは2つだけの簡単操作。液晶パネルも大きくて見やすいです。
  • MS(筋電気刺激)が、歩行を支える筋肉(足裏・前すね・ふくらはぎ)へ効率的にアプローチ。(※EMSは一流のアスリートも使用している信頼できるトレーニング法です。ピリピリすることもなく安心です。)
  • 軽量・コンパクトで持ち運びしやすい持ち手があります。

 

☆注意事項☆

 

楽天の公式店で6月30日まで単品購入で10%還元キャンペーン中‼父の日のプレゼントにもオススメです。プレゼントラッピングもありますよ。

 

まとめ

自宅で気軽にながら運動として出来るエクササイズができるグッズがありました。
年齢や、体力、バランス感覚、など目的に合わせて選んでもらえたらと思います。
椅子やソファーの足元に置いておき、座った人が自然に使えるのもいいのではないかと思います。
高齢者だけでなく、デスクワークの方や、運動不足の方、運動前のウォーミングアップや、運動後のクールダウンにも使えますしね。高齢者に使いやすいものは、家族みんなに使いやすいんですね家族みんなの健康習慣になれば嬉しいです

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